Zahrňte viac stabilizačných cvičení v čelnej línii

Zahrňte viac stabilizačných cvičení v čelnej línii

2/24/2018 6:53:33 PM

Brankári žijú vo svete ovládanom smermi - líniami. Vykonávajú cvičenia na stabilizáciu kôrových svalov tela ako sú drepy, skracovačky, kľuky a výpady.

Samozrejme, tieto cvičenia sú výborné na dosiahnutie maximálnej sily a stabilizácie tela u väčšiny športovcov, ale brankári musia svoje telo pripraviť na špecifické pohyby, ktoré sa vyskytnú počas hry.

Cvičenia, vykonané v čelnej rovine, pomáhajú brankárom pri bočných pohyboch, a to najmä v agilite a v bezpečnom spomalení pohybu.

Brankári musia počas hry vykonať pohyb do každého smeru, takže musia byť silní a dynamickí, aby vedeli urobiť ostré zmeny pohybu. Vidíme to najmä pri HČJ obchádzaní súpera s loptou, alebo pri brániacom pohybe jeden na jedného.

Na rýchlu zmenu smeru s loptou a bez lopty, potrebujú mať brankári svalstvo pripravené práve na tieto pohyby v čelnej línii. Viac kretívnych cvičení na pohyby v čelnej línii najdete v ďalších emailoch….

brankárske rukavice, futbalové rukavice, detské brankárske rukavice, futbalový tréning, brankársky tréning